logo
logo

Kursus „Sünd ja sünnitus” kesklinnas

SÜND & SÜNNITUS - I TUND Neljapäeval 19. oktoobril kell 19

  • Valmistumine sünniks ja sündimiseks.
  • Muutused raseduse lõpus – valmisolek sünniks kehas ja meeltes.
  • Sünnituse tähtaeg, algus ja „valehäired“. Ootused ja kogemused.
  • Enneaegsus ja ülekandlus. Kõhutita heaolu ja kasvamine.
  • Lõõgastumine ja hingamine. Harjutused koos tugiisikuga.

SÜND & SÜNNITUS II TUND Neljapäeval 26. oktoobril kell 19 

  • Sünnituse loomulik kulg – I, II, III periood. Haiglasse minek.
  • “Valesünnitus“. Looteveed. Lootevete puhkemine.
  • Sünnitegevuse olemus ja selle toetamine. Sünnituse pikkus.
  • Sünnitusega seonduvad tunded ja mõtted.
  • Hingamine ja lõõgastumine – praktilised harjutused paarides.

SÜND & SÜNNITUS III TUND Neljapäeval 2. novembril kell 19

  • Sünnitusvalud - põhjused, olemus, toimetulek.
  • Valuvaigistid – kasutamine, toime, mõju lapsele ja emale.
  • Puudutus, lähedus, massaaž – toime, kasutamine.
  • Praktilised harjutused paarides.

SÜND & SÜNNITUS IV TUND Neljapäeval 9. novembril kell 19 

  • Liikumine raseduse ja sünnituse ajal – mõju emale ja lapsele.
  • Liikumisviisid avanemisperioodis ning abivahendid. Tugiisiku abi.
  • Sünnitusasendid väljutusperioodiks ja platsenta sünnitamiseks.
  • Sündiva lapse liikumine ja heaolu.
  • Harjutused paarides – liikumine, asendid, toetamine.

SÜND & SÜNNITUS - V TUND Neljapäeval 16. novembril kell 19 

  • Vesi ja vettesünnitus.
  • Tugiisiku valik. Abistaja ressursid ja valmisolek.
  • Sünnitusega seonduvad tunded ja mõtted naistel ning meestel. Hirmude maandamine. Sünnituse toetamine.
  • Väljutusperiood. Lapse sünd. Vastsündinu.
  • Platsenta ja nabaväät.
  • Sünnitust soodustav keskkond, selle loomine ja valikud.

 SÜND & SÜNNITUS - VI TUND Neljapäeval 23. novembril kell 19 

  • Sünnitusel toimuv. Teekond. Aeg.
  • Erinevad hingamisviisid. Hingamise toetamine. Praktilised harjutused.
  • Elustiili muutused raseduse ajal. Tulevase ema toit, töö ja uni. 
  • Sünnitaja jõuvarud – õhk, vesi ja toit sünnituse ajal. Abi taimedelt.
  • Valikute tegemine sünnitusel: valuta?.... loomulik?... aktiivne?
  • Sinu sünnitus. Sünnitusplaan. Tugiisiku roll. Rahulolu.

 

Asukoht: Kundalini joogastuudio

Ruumis on matid ja padjad. Matil on hea istuda paljajalu või sokkides. Vali mugav ja sobiv riietus.

Juhendaja: Ülle Lember

Kursuse hind on 80.00 EUR kõik 6 tundi kokku ette tasumisel või 20 EUR kord (ainult vabade kohtade olemasolul). Tugiisik TASUTA. Grupi suurus on piiratud ja täitumine eelregistreerumisel: 15. oktoobriks.

Tasumine ülekandega 2017 jaan-s OÜ Päikesetants kontole Swedpank EE322200221021529983 (selgitusse kursus). Tasumine garanteerib koha.

Praktilisi oskusi sünnitamiseks nagu hingamine, lõõgastumine, liikumine, vaagnapõhja lihaste töö, sünnitusteede lõdvestamine, asendid jm saad harjutada ja kinnistada rasedate jooga tundides.

Lisaks toimub koostöös Sünni ja imetamise Eesti tugiühinguga ning SM HMN projektide toetusel (omaosalustasu 3 €/perele kohapeal sularahas):

  • Naistetund tulevastele emadele sünnitusjärgsest taastumisest ja kohanemisest, muutustest kehas ja kehakaalus, ohutust koormusest ja sünnitusteede taastumisest ning milliseid harjutusi teha taastumise soodustamiseks jms. 
  • Korduvsünnitajate tund, kus käsitleme raseduse, sünnituse ja imetamise iseärasusi korduval sünnitamisel; varasemate sünnituste kogemusi ja hakkamasaamist mitme lapsega. 
  • Titatunnid ja Rinnapiimakool beebiootel peredele, kus käsitleme vastsündinu toitmise, kohanemise ja hooldusega seotud teemasid, rinnapiima kogust ja omadusi, imetamise alustamist ja tehnikat, haiglarutiine nagu vaktsiinid, süstid, analüüsid; hakkamasaamist gaasivaludega, perekonna kujunemist, pereliikmete rolle ja emade vajadusi ning võimalike probleemide ennetamist ja lahendamist. 


Pärast sünnitust: titejooga tunnid 1-10 kuustele koos emadega, imetamise nõustamine, beebi ujutamine kodus, beebide ja väikelaste (3 kuud - 3 aastat) ujutamise rühmatunnid jm.

Palume tundidesse ette registreeruda

Registreerumiseks saada enda (ja lapse) täisnimi, kontakttelefon (ja lapse sünnikuupäev).

 
Pilt kirjuta

Kirjuta:
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Pilt helista

Helista:
(+372) 533 155 23
E-R 9:00-11:00