logo
logo

Kursus „Sünd ja sünnitus” kesklinnas

I TUND ja II TUND Reedel 29.märtsil kl 18-21, kogunemine 17.45

  • Valmistumine sünniks ja sündimiseks. Elustiili muutused raseduse ajal. Tulevase ema toit, töö ja uni.
  • Muutused raseduse lõpus – valmisolek sünniks kehas ja meeltes.
  • Sünnituse tähtaeg, algus ja „valehäired“. Ootused ja kogemused.
  • Enneaegsus ja ülekandlus. Kõhutita heaolu ja kasvamine.
  • Lõõgastumine ja hingamine. Harjutused koos tugiisikuga.

  • Sünnituse loomulik kulg – I, II, III periood. Haiglasse minek.
  • “Valesünnitus“. Looteveed. Lootevete puhkemine.
  • Sünnitegevuse olemus ja selle toetamine. Sünnituse pikkus.
  • Sünnitusega seonduvad tunded ja mõtted.

III TUND ja IV TUND Reedel 5.aprillil kl 18 – 21, kogunemine 17.45

  • Sünnitusvalud - põhjused, olemus, toimetulek.
  • Valuvaigistid – kasutamine, toime, mõju lapsele ja emale.
  • Puudutus, lähedus, massaazh – toime, kasutamine.

  • Liikumine raseduse ja sünnituse ajal – mõju emale ja lapsele.
  • Liikumisviisid avanemisperioodis ning abivahendid. Tugiisiku abi.
  • Sünnitusasendid väljutusperioodiks ja platsenta sünnitamiseks.
  • Sündiva lapse liikumine ja heaolu.
  • Harjutused paarides – liikumine, asendid, toetamine.

 V TUND ja VI TUND Reedel 12.aprillil kl 18 – 21, kogunemine 17.45 

  • Sünnitust soodustav keskkond, selle loomine ja valikud. Vesi ja vettesünnitus.
  • Tugiisiku valik. Abistaja ressursid ja valmisolek.
  • Väljutusperiood. Lapse sünd. Vastsündinu.
  • Sünnitusega seonduvad tunded ja mõtted naistel ning meestel. Hirmude maandamine. Sünnituse toetamine. Tugiisiku roll.
  • Sünnitusel toimuv. Platsenta ja nabaväät. Teekond. Aeg.
  • Erinevad hingamisviisid. Hingamise toetamine. Harjutused.
  • Sünnitaja jõuvarud – õhk, vesi ja toit sünnituse ajal. Abi taimedelt.
  • Valikute tegemine sünnitusel: valuta?.... loomulik?... aktiivne?
  • Sinu sünnitus. Sünnitusplaan. Rahulolu.

 

Asukoht: Kundalini joogastuudio

Ruumis on matid ja padjad. Matil on hea istuda paljajalu või sokkides. Vali mugav ja sobiv riietus.

Juhendaja: Ülle Lember

Kursuse hind on 90.00 € kõik 6 tundi kokku ette tasumisel 27.märtsiks või 35 €/ kord (2 tundi) või 20 €/ tund (ainult vabade kohtade olemasolul). Tugiisik on oodatud kõikidesse tundidesse TASUTA. Grupi suurus on piiratud ja täitumine eelregistreerumisel: 27.märtsiks Registreeru This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. , oota kinnitust, seejärel kanna üle kursuse tasu.

Tasumine ülekandega 2017 jaan-s OÜ Päikesetants kontole Swedpank EE322200221021529983 (selgitusse kursus). Tasumine garanteerib koha. Kui vajad arvet, siis küsi seda enne tasumist This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Kursuse tasu sisaldab teed ja näkse kohapeal.

Praktilisi oskusi sünnitamiseks nagu hingamine, lõõgastumine, liikumine, vaagnapõhja lihaste töö, sünnitusteede lõdvestamine, asendid jm saad harjutada ja kinnistada rasedate jooga tundides.

Lisaks toimuvad loengud ja vestlusringid:

  • Naistetund tulevastele emadele sünnitusjärgsest taastumisest ja kohanemisest, muutustest kehas ja kehakaalus, ohutust koormusest ja sünnitusteede taastumisest ning milliseid harjutusi teha taastumise soodustamiseks jms. (10.aprillil Nõmmel, 10 €)  
  • Korduvsünnitajate tund (27.märtsil Nõmmel, 10€), kus käsitleme raseduse, sünnituse ja imetamise iseärasusi korduval sünnitamisel; varasemate sünnituste kogemusi ja hakkamasaamist mitme lapsega. 
  • Titatunnid (17.aprillil Nõmmel, 10€ /t /pere) beebiootel peredele, kus käsitleme vastsündinu toitmise, kohanemise ja hooldusega seotud teemasid, haiglarutiine nagu vaktsiinid, süstid, analüüsid; hakkamasaamist gaasivaludega, perekonna kujunemist, pereliikmete rolle ja emade vajadusi, tita oskusi, arengut ja vajadusi.
  • Rinnapiimakool (8., 15. ja 22.mail Nõmmel, 10 €/t) beebiootel emadele imetamise alustamisest rinnapiima kogustest ja omadustest, õigest tehnikast, asenditest, abivahenditest, võimalikest raskustest ja hakkamasaamisest.  


Pärast sünnitust: titejooga tunnid 1-11 kuustele beebidele koos emadega, imetamise nõustamine, beebide (0-3 k) ujutamine koos vanemate juhendamisega kodus, beebide ja väikelaste (3k. - 3a.) ujutamise rühmatunnid Nõmme ujulas jm.

Palume tundidesse ette registreeruda

Registreerumiseks saada enda (ja lapse) täisnimi, kontakttelefon (ja lapse sünnikuupäev).

 
Pilt kirjuta

Kirjuta:
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Pilt helista

Helista:
(+372) 533 155 23
E-R 9:00-11:00