Joogatunnid beebiootel naistele

…sobivad kohe alates esimestest raseduskuudest või isegi rasedust planeerides, kuna toetavad rasedust, lapse arengut emaüsas ning valmistavad sind ette sünnituseks ja emarolliks ning õpetavad kuulama ja usaldama oma sisemist tarkust.

Igas tunnis:

  • pingeid vähendavaid, rühti toetavaid ja vereringet parandavaid venitusharjutusi vaagnapiirkonnale ning kogu kehale
  • sünnitusasendeid ja käitumismudeleid nii avanemis- kui ka väljutusperioodi jaoks
  • erinevate hingamis- ja lõdvestumistehnikate harjutamist
  • keskendumisharjutusi ning enese häälestamist sünnitusele ja lapsele.

Kogunemine 5-10 minutit enne algust. Selga vaba, mugav riietus, mis võimaldab liikumist. Jalatsid ja kitsad püksid segavad. Matid on kohapeal olemas.

Kesklinnas

Neljapäeviti kell 17:30alates 29.08

Asukoht: Kundalini joogastuudio
Juhendaja: Ülle Lember

Nõmmel

Kolmapäeviti kell 18:00 – alates 28.08

Asukoht: Nõmme kultuurikeskus
Juhendaja: Ülle Lember

Keilas

Teisipäeviti kell 18:00 – alates 10.09 (17.09 jääb tund ära)

Asukoht: Hiirekese Perekeskus
Juhendaja: Ülle Lember