OÜ Päikesetantsu perekool on ettevalmistus sünnituseks ning lapsevanema rolliks. Tunnid on mõeldud peatsetele sünnitajatele, võimalusel koos tugiisikuga (abikaasa, lapse isa, sõbranna, sugulane, sünnitoetaja…).
Töö toimub interaktiivselt koos praktiliste harjutustega! Lisainformatsioon: ylle@paikesetants.ee.
Kohtade arv on piiratud – registreeru aegsasti!
Perekooli tundide kava 2020 sügis-talvel
I TUND – SÜNNITUSE ALGUS – Kolmapäeval 16.sept. kell 19:15
- Muutused raseduse lõpus – valmistumine sünniks kehas ja meeltes. Enesesisendus – hüpnosünnitus.
- Sünnituse tähtaeg. Enneaegsus ja ülekandlus. Kõhutita heaolu ja kasvamine.
- Sünnituse algus ja „valehäired“. Ootused ja kogemused – kui tulemas on juba mitmes laps.
- Lõõgastumine ja hingamine. Harjutused koos tugiisikuga.
II TUND – SÜNNITUSE KULG (I) – Kolmapäeval 30. sept. kell 19:15
- Sünnituse loomulik kulg. Looteveed. Lootevete puhkemine.
- “Valesünnitus“. Millal minna haiglasse? Kuidas minna haiglasse?
- Sünnitegevuse olemus ja selle toetamine. Sünnituse pikkus.
- Hingamine ja lõõgastumine – praktilised harjutused paarides.
III TUND – SÜNNITUSVALUD- Kolmapäeval 7.okt. kell 19:15
- Sünnitusvalud – põhjused, olemus, toimetulek.
- Valuvaigistid – kasutamine, toime, mõju lapsele ja emale.
- Puudutus, lähedus, massaazh – toime, kasutamine.
- Praktilised harjutused paarides – punktid mida masseerida sünnituse ajal.
- Sünnitusega seonduvad tunded ja mõtted naistel ning meestel.
IV TUND – LIIKUMINE ja SÜNNITUSASENDID – Kolmapäeval 14.okt. kell 19:15
- Liikumine raseduse ja sünnituse ajal – mõju emale ja lapsele.
- Liikumisviisid avanemisperioodis ning abivahendid. Tugiisiku abi.
- Sünnitusasendid. Sündiva lapse liikumine ja heaolu.
- Harjutused paarides – liikumine, asendid, toetamine.
- Hirmude maandamine. Sünnituse toetamine. Teekond. Aeg.
V TUND – SÜNNITUSE KULG (II) kolmapäeval 28. okt. kell 19:15
- Sünnitust soodustav keskkond, selle loomine ja valikud. Vesi ja
vette sünnitus. - Tugiisiku valik ja roll. Abistaja ressursid ja valmisolek.
- Sünnitaja jõuvarud (õhk, vesi, toit) sünnituse ajal. Abi taimedelt.
- Erinevad hingamisviisid. Hingamise toetamine. Harjutused.
- Väljutusperiood. Lapse sünd. Platsenta ja nabaväät.
- Valikute tegemine sünnitusel: valuta?…. loomulik?… aktiivne?
- Sinu sünnitus. Sünnitusplaan. Rahulolu sünnitusega.
VI TUND – LAPSE SÜND – Kolmapäeval 4. nov kell 19:15
- Lapse esimesed eluminutid, -tunnid ja -päevad. Kohanemine.
- Mikrobioom. Esimene toit ja toitmisviisi mõju tervisele.
- Rinnaga toitmise alustamine. Ternespiim. Piimapais.
- Rinnapiima tekkimine – ema keha toimimine. Eelpiim ja järelpiim.
- Lapse nutt ja teised märguanded.
- Haiglarutiinid ja vaktsineerimiskava.
VII TUND – PERE SÜND – Kolmapäeval 11. nov kell 19:15
- Pere elurütm. Uni. Öine imetamine. Magamise korraldamine.
- Tita vajadused – hooldusvahendid, naba ja vannitamine jms
- Lapse süles kandmine. Kandevahendid. Lapsega õue.
- Ema meeleolu muutused ja nendega hakkamasaamine.
- Lapsega mängimine. Varane õppimine. Mõõdukas stimulatsioon.
- Gaasivalud – põhjused, leevendamine, toimetulek. Isa roll.
VIII TUND – NAISTETUND – Kolmapäeval 25. novembril kell 19:15
- Sünnitusjärgne aeg – kohanemine ja muutused kehas.
- Sünnitusjärgne taastumine ning selle toetamine.
- Ema füüsiline koormus pärast sünnitust.
- Sünnitusteede probleemid ja taastumine.
- Sünnituseelsed ja -järgsed harjutused vaagnapiirkonna ja sünnitusteede toonuse taastamiseks.
- Kehakaal. Toitumine imetamise ja taastumise ajal.
XI TUND – RINNAPIIMAKOOL – kolmapäeval 2.dets. kell 19.15
- Kuidas panna last rinnale, kuidas hoida – asendid ja abivahendid.
- Õige imemisvõte. Erineva kujuga rinnad ja rinnanibud imetamisel.
- Sagedamini esinevad takistused imetamisel – valusad nibud, „tükk“ rinnas ja rinnapõletikud – kuidas ennetada või toime tulla.
- Varasemad kogemused ja ootused.
Juhendaja: Ülle Lember
Tunni hind on vähemalt 3 tunni korraga ette tasumisel 10 € /tund ehk 30 € /3 tundi või siis ühekaupa 15 €/ tund (ainult vabade kohtade olemasolul). Tugiisik on oodatud kõikidesse tundidesse TASUTA (v.a. naistetund – sinna me tugiisikuid ei ootagi ! ). Grupi suurus on piiratud ja täitumine eelregistreerumise ja tasumise järjekorras. Registreeru info@paikesetants.ee , oota kinnitust, seejärel kanna üle tasu.
Tasumine ülekandega OÜ Päikesetants kontole Swedpank EE322200221021529983 (selgitusse peretunnid). Tasumine garanteerib koha. Kui vajad arvet, siis küsi seda enne tasumist info@paikesetants.ee