Perekooli loengud ja vestlusringid

OÜ Päikesetantsu perekool on ettevalmistus sünnituseks ning lapsevanema rolliks. Tunnid on mõeldud peatsetele sünnitajatele, võimalusel koos tugiisikuga (abikaasa, lapse isa, sõbranna, sugulane, sünnitoetaja…).

Töö toimub interaktiivselt koos praktiliste harjutustega! Lisainformatsioon: ylle@paikesetants.ee.

Kohtade arv on piiratud – registreeru aegsasti!

Perekooli tundide kava 2020 sügis-talvel

I TUND – SÜNNITUSE ALGUS – Kolmapäeval 16.sept. kell 19:15

  • Muutused raseduse lõpus – valmistumine sünniks kehas ja meeltes. Enesesisendus – hüpnosünnitus.
  • Sünnituse tähtaeg. Enneaegsus ja ülekandlus. Kõhutita heaolu ja kasvamine.
  • Sünnituse algus ja „valehäired“. Ootused ja kogemused – kui tulemas on juba mitmes laps.
  • Lõõgastumine ja hingamine. Harjutused koos tugiisikuga.

II TUND – SÜNNITUSE KULG (I) – Kolmapäeval 30. sept. kell 19:15 

  • Sünnituse loomulik kulg. Looteveed. Lootevete puhkemine.
  • “Valesünnitus“. Millal minna haiglasse? Kuidas minna haiglasse?
  • Sünnitegevuse olemus ja selle toetamine. Sünnituse pikkus.
  • Hingamine ja lõõgastumine – praktilised harjutused paarides.

III TUND – SÜNNITUSVALUD- Kolmapäeval 7.okt. kell 19:15 

  • Sünnitusvalud – põhjused, olemus, toimetulek.
  • Valuvaigistid – kasutamine, toime, mõju lapsele ja emale.
  • Puudutus, lähedus, massaazh – toime, kasutamine.
  • Praktilised harjutused paarides – punktid mida masseerida sünnituse ajal.
  • Sünnitusega seonduvad tunded ja mõtted naistel ning meestel.

IV TUND – LIIKUMINE ja SÜNNITUSASENDID – Kolmapäeval 14.okt. kell 19:15 

  • Liikumine raseduse ja sünnituse ajal – mõju emale ja lapsele.
  • Liikumisviisid avanemisperioodis ning abivahendid. Tugiisiku abi.
  • Sünnitusasendid. Sündiva lapse liikumine ja heaolu.
  • Harjutused paarides – liikumine, asendid, toetamine.
  • Hirmude maandamine. Sünnituse toetamine. Teekond. Aeg.

V TUND – SÜNNITUSE KULG (II) kolmapäeval 28. okt. kell 19:15 

  • Sünnitust soodustav keskkond, selle loomine ja valikud. Vesi ja
    vette sünnitus.
  • Tugiisiku valik ja roll. Abistaja ressursid ja valmisolek.
  • Sünnitaja jõuvarud (õhk, vesi, toit) sünnituse ajal. Abi taimedelt.
  • Erinevad hingamisviisid. Hingamise toetamine. Harjutused.
  • Väljutusperiood. Lapse sünd. Platsenta ja nabaväät.
  • Valikute tegemine sünnitusel: valuta?…. loomulik?… aktiivne?
  • Sinu sünnitus. Sünnitusplaan. Rahulolu sünnitusega. 

 VI TUND – LAPSE SÜND – Kolmapäeval 4. nov kell 19:15 

  • Lapse esimesed eluminutid, -tunnid ja -päevad. Kohanemine.
  • Mikrobioom. Esimene toit  ja toitmisviisi mõju tervisele.
  • Rinnaga toitmise alustamine. Ternespiim. Piimapais.
  • Rinnapiima tekkimine – ema keha toimimine. Eelpiim ja järelpiim.
  • Lapse nutt ja teised märguanded.
  • Haiglarutiinid ja vaktsineerimiskava.

VII TUND – PERE SÜND – Kolmapäeval 11. nov kell 19:15 

  • Pere elurütm. Uni. Öine imetamine. Magamise korraldamine.
  • Tita vajadused – hooldusvahendid, naba ja vannitamine jms
  • Lapse süles kandmine. Kandevahendid. Lapsega õue.
  • Ema meeleolu muutused ja nendega hakkamasaamine.
  • Lapsega mängimine. Varane õppimine. Mõõdukas stimulatsioon.
  • Gaasivalud – põhjused, leevendamine, toimetulek. Isa roll.

VIII TUND – NAISTETUND – Kolmapäeval 25. novembril kell 19:15 

  • Sünnitusjärgne aeg – kohanemine ja muutused kehas.
  • Sünnitusjärgne taastumine ning selle toetamine.
  • Ema füüsiline koormus pärast sünnitust.
  • Sünnitusteede probleemid ja taastumine.
  • Sünnituseelsed ja -järgsed harjutused vaagnapiirkonna ja sünnitusteede toonuse taastamiseks.
  • Kehakaal. Toitumine imetamise ja taastumise ajal.

 XI TUND – RINNAPIIMAKOOL – kolmapäeval 2.dets. kell 19.15

  • Kuidas panna last rinnale, kuidas hoida – asendid ja abivahendid.
  • Õige imemisvõte. Erineva kujuga  rinnad ja rinnanibud imetamisel. 
  • Sagedamini esinevad takistused imetamisel – valusad nibud, „tükk“ rinnas ja rinnapõletikud – kuidas ennetada või toime tulla.
  • Varasemad kogemused ja ootused.
Juhendaja: Ülle Lember

Tunni hind on vähemalt 3 tunni korraga ette tasumisel 10 € /tund ehk 30 € /3 tundi või siis ühekaupa 15 €/ tund (ainult vabade kohtade olemasolul). Tugiisik on oodatud kõikidesse tundidesse TASUTA (v.a. naistetund – sinna me tugiisikuid ei ootagi ! ). Grupi suurus on piiratud ja täitumine eelregistreerumise ja tasumise järjekorras. Registreeru info@paikesetants.ee , oota kinnitust, seejärel kanna üle tasu.

Tasumine ülekandega OÜ Päikesetants kontole Swedpank EE322200221021529983 (selgitusse peretunnid). Tasumine garanteerib koha. Kui vajad arvet, siis küsi seda enne tasumist info@paikesetants.ee