Kursus „Sünd ja sünnitus”

Kursus „Sünd ja sünnitus” on OÜ Päikesetantsu perekooli ettevalmistus sünnituseks ning lapsevanema rolliks.

Kursus on mõeldud peatsetele sünnitajatele koos tugiisikuga (abikaasa, lapse isa, sõbranna, sugulane, sünnitoetaja…). Töö toimub interaktiivselt koos praktiliste harjutustega! Rühma suurus on piiratud, seega anna oma huvist aegsasti teada. Tervikpildi saamiseks on hea osaleda kogu kursusel; teemade käsitlemise järjekord võib vajadusele vastavalt muutuda.

Lisainformatsioon sisu osas: ylle@paikesetants.ee. Kohtade arv on piiratud – registreeru aegsasti!

Kursus „Sünd ja sünnitus” Nõmmel

KAVA I OSA:

SÜND & SÜNNITUS – I TUND Teisipäeval 13. veebruaril kell 19:30 (koguneme 19:15)

  • Valmistumine sünniks ja sündimiseks.
  • Muutused raseduse lõpus – valmisolek sünniks kehas ja meeltes.
  • Sünnituse tähtaeg, algus ja „valehäired“. Ootused ja kogemused.
  • Enneaegsus ja ülekandlus. Kõhutita heaolu ja kasvamine.
  • Lõõgastumine ja hingamine. Harjutused koos tugiisikuga.

SÜND & SÜNNITUS II TUND Kolmapäeval 14. veebruaril kell 19:30 

  • Sünnituse loomulik kulg – I, II, III periood. Haiglasse minek.
  • “Valesünnitus“. Looteveed. Lootevete puhkemine.
  • Sünnitegevuse olemus ja selle toetamine. Sünnituse pikkus.
  • Sünnitusega seonduvad tunded ja mõtted.
  • Hingamine ja lõõgastumine – praktilised harjutused paarides.

SÜND & SÜNNITUS III TUND Kolmapäeval 21. veebruaril kell 19:30 

  • Sünnitusvalud – põhjused, olemus, toimetulek.
  • Valuvaigistid – kasutamine, toime, mõju lapsele ja emale.
  • Puudutus, lähedus, massaaž – toime, kasutamine.
  • Praktilised harjutused paarides.

SÜND & SÜNNITUS IV TUND Kolmapäeval 28. veebruaril kell 19:30 

  • Liikumine raseduse ja sünnituse ajal – mõju emale ja lapsele.
  • Liikumisviisid avanemisperioodis ning abivahendid. Tugiisiku abi.
  • Sünnitusasendid väljutusperioodiks ja platsenta sünnitamiseks.
  • Sündiva lapse liikumine ja heaolu.
  • Harjutused paarides – liikumine, asendid, toetamine.

KAVA II OSA:

SÜND & SÜNNITUS – V TUND Teisipäeval 6. märtsil kell 19:30 

  • Vesi ja vettesünnitus.
  • Tugiisiku valik. Abistaja ressursid ja valmisolek.
  • Sünnitusega seonduvad tunded ja mõtted naistel ning meestel. Hirmude maandamine. Sünnituse toetamine.
  • Väljutusperiood. Lapse sünd. Vastsündinu. Kohanemine.
  • Platsenta ja nabaväät.
  • Sünnitust soodustav keskkond, selle loomine ja valikud.

 SÜND & SÜNNITUS – VI TUND Kolmapäeval 7. märtsil kell 19:30 

  • Lapse esimesed eluminutid, -tunnid ja -päevad.
  • Lapse nutt ja teised märguanded.
  • Mikrobioom. Esimene toit ja toitmisviisi mõju tervisele.
  • Haiglarutiinid ja vaktsineerimiskava.
  • Gaasivalud – põhjused, leevendamine, toimetulek. Isa roll.

 SÜND & SÜNNITUS – VII TUND Teisipäeval 13. märtsil kell 19:30 

  • Sünnitusel toimuv. Teekond. Aeg.
  • Erinevad hingamisviisid. Hingamise toetamine. Harjutused.
  • Sünnitaja jõuvarud – õhk, vesi ja toit sünnituse ajal. Abi taimedelt.
  • Valikute tegemine sünnitusel: valuta?…. loomulik?… aktiivne?
  • Sinu sünnitus. Sünnitusplaan. Tugiisiku roll. Rahulolu.

 SÜND & SÜNNITUS – VIII TUND Kolmapäeval 14. märtsil kell 19:30 

  • Elustiili muutused. Öine imetamine. Magamise korraldamine. Pere elurütm koos lapsega. Uni.
  • Tita vajadused – hooldusvahendid, naba ja vannitamine jms
  • Lapse süles kandmine. Kandevahendid. Lapsega õue.
  • Ema meeleolu muutused ja nendega hakkamasaamine.
  • Lapsega mängimine. Varane õppimine. Mõõdukas stimulatsioon.
  • Gaasivalud – leevendamine ja toimetulek

Asukoht: Nõmme kultuurikeskus

Kohapeal on olemas matid ja padjad, saab vahetada riideid. Matil on hea istuda paljajalu või sokkides. Vali mugav ja sobiv riietus.

Juhendaja: Ülle Lember

Kursuse tasu on kahes osas: I- IV tund ette tasumisel 52 € ja V -VIII tund ette tasumisel 52 €, 8 tundi kokku ette tasumisel 104 € või siis 20 € / kord (ainult vabade kohtade olemasolul). Tugiisik TASUTA. Eelregistreerumine soovitavalt 11. veebruariks 2018.

Kursus „Sünd ja sünnitus” Kesklinnas

I TUND ja II TUND Reedel 29.märtsil kl 18-21, kogunemine 17.45

  • Valmistumine sünniks ja sündimiseks. Elustiili muutused raseduse ajal. Tulevase ema toit, töö ja uni.
  • Muutused raseduse lõpus – valmisolek sünniks kehas ja meeltes.
  • Sünnituse tähtaeg, algus ja „valehäired“. Ootused ja kogemused.
  • Enneaegsus ja ülekandlus. Kõhutita heaolu ja kasvamine.
  • Lõõgastumine ja hingamine. Harjutused koos tugiisikuga.

  • Sünnituse loomulik kulg – I, II, III periood. Haiglasse minek.
  • “Valesünnitus“. Looteveed. Lootevete puhkemine.
  • Sünnitegevuse olemus ja selle toetamine. Sünnituse pikkus.
  • Sünnitusega seonduvad tunded ja mõtted.

III TUND ja IV TUND Reedel 5.aprillil kl 18 – 21, kogunemine 17.45

  • Sünnitusvalud – põhjused, olemus, toimetulek.
  • Valuvaigistid – kasutamine, toime, mõju lapsele ja emale.
  • Puudutus, lähedus, massaazh – toime, kasutamine.

  • Liikumine raseduse ja sünnituse ajal – mõju emale ja lapsele.
  • Liikumisviisid avanemisperioodis ning abivahendid. Tugiisiku abi.
  • Sünnitusasendid väljutusperioodiks ja platsenta sünnitamiseks.
  • Sündiva lapse liikumine ja heaolu.
  • Harjutused paarides – liikumine, asendid, toetamine.

 V TUND ja VI TUND Reedel 12.aprillil kl 18 – 21, kogunemine 17.45 

  • Sünnitust soodustav keskkond, selle loomine ja valikud. Vesi ja vettesünnitus.
  • Tugiisiku valik. Abistaja ressursid ja valmisolek.
  • Väljutusperiood. Lapse sünd. Vastsündinu.
  • Sünnitusega seonduvad tunded ja mõtted naistel ning meestel. Hirmude maandamine. Sünnituse toetamine. Tugiisiku roll.
  • Sünnitusel toimuv. Platsenta ja nabaväät. Teekond. Aeg.
  • Erinevad hingamisviisid. Hingamise toetamine. Harjutused.
  • Sünnitaja jõuvarud – õhk, vesi ja toit sünnituse ajal. Abi taimedelt.
  • Valikute tegemine sünnitusel: valuta?…. loomulik?… aktiivne?
  • Sinu sünnitus. Sünnitusplaan. Rahulolu.

Asukoht: Kundalini joogastuudio

Ruumis on matid ja padjad. Matil on hea istuda paljajalu või sokkides. Vali mugav ja sobiv riietus.

Juhendaja: Ülle Lember

Kursuse hind on 90.00 € kõik 6 tundi kokku ette tasumisel 27.märtsiks või 35 €/ kord (2 tundi) või 20 €/ tund (ainult vabade kohtade olemasolul). Tugiisik on oodatud kõikidesse tundidesse TASUTA. Grupi suurus on piiratud ja täitumine eelregistreerumisel: 27.märtsiks Registreeru info@paikesetants.ee , oota kinnitust, seejärel kanna üle kursuse tasu.

Tasumine ülekandega 2017 jaan-s OÜ Päikesetants kontole Swedpank EE322200221021529983 (selgitusse kursus). Tasumine garanteerib koha. Kui vajad arvet, siis küsi seda enne tasumist info@paikesetants.ee

Kursuse tasu sisaldab teed ja näkse kohapeal.