Beebiootel emade jooga nüüd ÕUES 11. okt. 2021

Oktoobris on beebiootel emadele sünnituseks ettevalmistus ja joogatunnid õues. Kogunemine on Nõmme Turu parkla tagumises osas ning tunnid toimuvad sealsamas läheduses ilusas sügiseses Nõmme metsas.

Tunnid on esmaspäeviti kell 17.30 Nõmmel. Koguneme 5 min enne algust.

Õuematid on kohapeal olemas. Soovi korral võid kaasa võtta oma katte matile (väikese vaiba, teki või rätiku). Riietu ilmale sobivalt.

Beebiga võimlema ja masseerima – titejooga tunnid 2021 sügisel 16. sept. 2021

Alustame titejooga tundidega Nõmme Kultuurikeskuses 30.septembril: kell 10.00 7-12 kuused kindlalt roomavad beebid; kell 11.00 4-7 kuused beebid ja kell 12.00 1-4 kuused beebid.

Palun registreeru ette.

Kultuurikeskusesse sisenemisel on nõutud COVID tõend.

14.novembril toimub kõigile vanuserühmadele koos vaid üks tund kell 11.

Beebide ja väikelaste ujutamine 2021 sügisel 3. sept. 2021

Alates septembrist saab tulla ujuma esmaspäeviti kell 18.45 (koguneme 18.30) ja teisipäeviti kell 11 (koguneme 10.50) või kell 12 (koguneme 11.45). Registreeru ette !

Titejooga online 3. märts 2021

IGAL KOLMAPÄEVAL toimuvad titejooga tunnid emadele ja beebidele interneti vahendusel – masseerime beebisid, võimleme nendega ning peame emadele väikest juturingi.

kell 10.00 – beebid vanuses 4 kuni 7 kuud

kell 11.00 – beebid vanuses 7 kuni 12 kuud

kell 12.00 – beebid vanuses sünnist kuni 4 kuud

Palun anna oma huvist eelnevalt teada aadressil info@paikesetants.ee. Liitumise lingi Google Meet keskkonda saadan 5 min enne tunni algust.

Tunni hind on 5 eurot; kuutasu 3 tundi/ 15 eurot või 5 tundi/ 25 eurot ja tunnid jätkuvad iganädalaselt.

Varasemalt ettemakstud tunde, mis koroonapiirangute tõttu on ära jäänud, saab samuti kasutada online tundides.

Nõmmel taas beebiootel emade jooga ja titejooga tunnid 12. veebr. 2021

Märtsis alustame Nõmme Kultuurikeskuses taas rühmatundidega (väikesed rühmad, 2m vahed):

Kolmapäeval 3.märtsil kl 18.00 joogatunnid ja valmistumine sünnituseks beebiootel emadele

Neljapäeval 4.märtsil titejooga tunnid emadele koos beebidega – kl 10.00 roomavad beebid (7-12 kuud), kl 11.00 4-6 kuused beebid ja kl 12.00 kõige tillemad 1-4 kuused beebid.

Palun registreeru ette info@paikesetants.ee, küsimused tel 509 6631

Naistetund sünnitusjärgsest taastumisest 18. nov. 2020

Nõmme Kultuurikeskuses 25.nov. kell 19.15, III korrusel kammersaalis

• Sünnitusjärgne aeg – kohanemine ja muutused kehas.
• Sünnitusjärgne taastumine ning selle toetamine.
• Ema füüsiline koormus pärast sünnitust.
• Sünnitusteede probleemid ja taastumine.
• Sünnituseelsed ja -järgsed harjutused vaagnapiirkonna ja sünnitusteede toonuse taastamiseks.
• Kehakaal. Toitumine imetamise ja taastumise ajal.

Perekooli tund II: Sünnituse kulg 30.septembril 14. sept. 2020

II TUND – SÜNNITUSE KULG – kolmap. 30.09 kl 19.15

• Sünnituse loomulik kulg. Looteveed. Lootevete puhkemine.
• “Valesünnitus“. Millal minna haiglasse? Kuidas minna haiglasse?
• Sünnitegevuse olemus ja selle toetamine. Sünnituse pikkus.
• Hingamine ja lõõgastumine – praktilised harjutused paarides.

Perekooli tunnid on mõeldud peatsetele sünnitajatele koos tugiisikuga (abikaasa, lapse isa, sõbranna, sugulane, sünnitoetaja … ). Registreeru ette!

Beebiootel emade joogatunnis valmistume sünnituseks 7. sept. 2020

Harjutame sünnitusel vajalikke oskusi neljapäeviti kesklinnas Kundalini stuudios kell 17.30. Registreeru ette!

Alustame uut hooaega! 17. aug. 2020

Alanud on registreerumine 2020 sügishooaja tundidesse.

Vestlusringid Nõmme Majas alates 16.10 – tahke toiduga alustamine jt teemad 6. okt. 2019