Titejooga online 3. märts 2021

IGAL KOLMAPÄEVAL kuni maikuu lõpuni toimuvad titejooga tunnid emadele ja beebidele interneti vahendusel – masseerime beebisid, võimleme nendega ning peame emadele väikest juturingi.

kell 10.00 – beebid vanuses 4 kuni 7 kuud

kell 11.00 – beebid vanuses 7 kuni 12 kuud

kell 12.00 – beebid vanuses sünnist kuni 4 kuud

Palun anna teada oma huvist aadressil info@paikesetants.ee vähemalt 20 min. enne tunni algust.

Liitumise lingi Google Meet keskkonda saadan 5 min enne tunni algust.

Tunni hind on 5 eurot; kuutasu 3 tundi/ 15 eurot või 5 tundi/ 25 eurot ja tunnid jätkuvad iganädalaselt vähemalt maikuu lõpuni.

Varasemalt ettemakstud tunde, mis koroonapiirangute tõttu on ära jäänud, saab samuti kasutada online tundides.

Hetkel rühmatunde ei toimu! 3. märts 2021

Olukorra tõttu riigis ei saa hetkel turvaliselt teha ühtegi kontaktset rühmatundi! Vähemalt märtsi lõpuni jäävad ära siseruumides toimuvad joogatunnid beebiootel emadele, sünnitusettevalmistus, titejooga ning beebide ja väikelaste ujutamise tunnid.

Osa tegevusi kolib internetti – jälgi infot!

Kontakt-tundide algamisest teavitan siis, kui see võimalikuks osutub!

Nõmmel taas beebiootel emade jooga ja titejooga tunnid 12. veebr. 2021

Märtsis alustame Nõmme Kultuurikeskuses taas rühmatundidega (väikesed rühmad, 2m vahed):

Kolmapäeval 3.märtsil kl 18.00 joogatunnid ja valmistumine sünnituseks beebiootel emadele

Neljapäeval 4.märtsil titejooga tunnid emadele koos beebidega – kl 10.00 roomavad beebid (7-12 kuud), kl 11.00 4-6 kuused beebid ja kl 12.00 kõige tillemad 1-4 kuused beebid.

Palun registreeru ette info@paikesetants.ee, küsimused tel 509 6631

Ujutamine väikestes rühmades 8. veebr. 2021

Veebruarist alates on jälle võimalik osaleda Nõmme ujulas beebide ja väikelaste ujutamise rühmades. Hoiame rühmad väikesed. Registreerumine ainult vabadele kohtadele!

Piirangud jätkuvad – tunde veel ei toimu! 11. jaan. 2021

Kuna Harjumaal piirangud jätkuvad, siis alates 11.jaanuarist me alustada ei saa ning sellel nädalal kindlasti ühtegi tundi ei toimu. Annan teada, kui midagi muutub.

Olge terved ja rõõmsad uuel aastal!

Tunnid peatatud 14. dets. 2020

Seoses olukorraga riigis ning valitsuse otsusega on Päikesetantsu rühmade tegevus peatatud alates 14.12.20 kuni vähemalt 10.01.21. Kõik ettemakstud kuutasud on pikendatud uude aastasse! Edasine info jaanuari alguses. Olge terved ja püsige kodus!

Naistetund sünnitusjärgsest taastumisest 18. nov. 2020

Nõmme Kultuurikeskuses 25.nov. kell 19.15, III korrusel kammersaalis

  • Sünnitusjärgne aeg – kohanemine ja muutused kehas.
  • Sünnitusjärgne taastumine ning selle toetamine.
  • Ema füüsiline koormus pärast sünnitust.
  • Sünnitusteede probleemid ja taastumine.
  • Sünnituseelsed ja -järgsed harjutused vaagnapiirkonna ja sünnitusteede toonuse taastamiseks.
  • Kehakaal. Toitumine imetamise ja taastumise ajal.

Keilas vaheaeg! 18. nov. 2020

Keilas on titejooga ja rasedate jooga tunnid selleks aastaks lõppenud. Soovi korral saab 2020 novembris ja detsembri alguses tulla tundidesse Tallinnas Nõmmel või kesklinnas.

Uus ujutamise rühm alates 24.09 23. sept. 2020

Avame uue beebide ja väikelaste ujutamise rühma Nõmme ujulas neljapäeviti alates 24.09 kogunemisega kell 19.15 valvelaua juures. Oodatud on beebid alates 3 kuust ja lapsed kuni 3.eluaastani. Registreeru kindlasti ette!

Perekooli tund II: Sünnituse kulg 30.septembril 14. sept. 2020

II TUND – SÜNNITUSE KULG – kolmap. 30.09 kl 19.15

  • Sünnituse loomulik kulg. Looteveed. Lootevete puhkemine.
  • “Valesünnitus“. Millal minna haiglasse? Kuidas minna haiglasse?
  • Sünnitegevuse olemus ja selle toetamine. Sünnituse pikkus.
  • Hingamine ja lõõgastumine – praktilised harjutused paarides.

Perekooli tunnid on mõeldud peatsetele sünnitajatele koos tugiisikuga (abikaasa, lapse isa, sõbranna, sugulane, sünnitoetaja … ). Registreeru ette!